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滴滴快车司机注册人车合影照片

生活admin 发表了文章 • 0 个评论 • 10 次浏览 • 2018-08-10 21:19 • 来自相关话题

将驾驶座车门打开,车窗摇下,人站在副驾驶座同侧前轮处并手扶车身;

要求人脸清晰且全身在画面中,车牌清晰可见、无遮挡;

从车辆正前方拍摄;

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将驾驶座车门打开,车窗摇下,人站在副驾驶座同侧前轮处并手扶车身;

要求人脸清晰且全身在画面中,车牌清晰可见、无遮挡;

从车辆正前方拍摄;

现在注册滴滴快车司机,需要什么要求吗?好像又改了

生活admin 发表了文章 • 0 个评论 • 6 次浏览 • 2018-08-10 21:09 • 来自相关话题

注册条件】
1、年龄在22周岁到55周岁之间,不限男女,身体健康,有驾驶证;
2、有一部可以随时随地为自己使用的四门汽车,裸车价格在8万元以上,车龄在6年以内,行驶证上的姓名和驾驶证上的姓名可以不同;
3、有一部安卓手机,最好支持3G或者4G;
4、目前全国开通滴滴快车的城市有北京、成都、广州、重庆、深圳、天津、杭州、武汉、南京、长沙、大连、济南、西安和青岛等,大部分二三线城市陆续开通中。
【载客技巧】
1、最重要的一点是接单前权衡好收益,因为滴滴公司每天或者每两三天都会更改奖励规定,奖励过低的非高峰时段如果贸然接单,很可能会得不偿失。
2、滴滴公司主要依据距离来匹配司机和乘客,所以抢单的关键在于——在正确的时间出现在正确的地方。具体来说,比如:早高峰在大型生活社区附近,晚高峰在大型商务办公大楼附近,夜高峰在大型餐饮娱乐街道附近,节假日高峰在大型购物中心或者著名旅游景点附近。
3、抢单成功之后第一时间一定要给乘客打电话过去,确定之后再到指定地点接人,谨防乘客“误操作”导致取消订单。
4、接到乘客之后首先要在手机端操作“到达约定地点”和“开始出发”,送达之后要点击“完成”。对乘客一定要以礼相待、以诚相待,以满意的服务获得乘客的五星评价,这个很重要,否则评价过低就会导致失去获得奖励的机会。 查看全部
注册条件】
1、年龄在22周岁到55周岁之间,不限男女,身体健康,有驾驶证;
2、有一部可以随时随地为自己使用的四门汽车,裸车价格在8万元以上,车龄在6年以内,行驶证上的姓名和驾驶证上的姓名可以不同;
3、有一部安卓手机,最好支持3G或者4G;
4、目前全国开通滴滴快车的城市有北京、成都、广州、重庆、深圳、天津、杭州、武汉、南京、长沙、大连、济南、西安和青岛等,大部分二三线城市陆续开通中。
【载客技巧】
1、最重要的一点是接单前权衡好收益,因为滴滴公司每天或者每两三天都会更改奖励规定,奖励过低的非高峰时段如果贸然接单,很可能会得不偿失。
2、滴滴公司主要依据距离来匹配司机和乘客,所以抢单的关键在于——在正确的时间出现在正确的地方。具体来说,比如:早高峰在大型生活社区附近,晚高峰在大型商务办公大楼附近,夜高峰在大型餐饮娱乐街道附近,节假日高峰在大型购物中心或者著名旅游景点附近。
3、抢单成功之后第一时间一定要给乘客打电话过去,确定之后再到指定地点接人,谨防乘客“误操作”导致取消订单。
4、接到乘客之后首先要在手机端操作“到达约定地点”和“开始出发”,送达之后要点击“完成”。对乘客一定要以礼相待、以诚相待,以满意的服务获得乘客的五星评价,这个很重要,否则评价过低就会导致失去获得奖励的机会。

你跟美女之间只是差了一条白色的连体裤 ​

互联网果冻汁小编辑 发表了文章 • 0 个评论 • 14 次浏览 • 2018-08-01 23:56 • 来自相关话题


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身材好的女孩总是要错过很多美食

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生活果冻汁小编辑 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 6 次浏览 • 2018-08-01 12:36 • 来自相关话题

倒计时!一大波“5G全网通手机”正在赶来的路上

生活admin 发表了文章 • 0 个评论 • 10 次浏览 • 2018-07-30 21:11 • 来自相关话题

7月23日,高通公司宣布推出全球首款面向智能手机和其他移动终端的全集成5G新空口(5G NR)毫米波及6GHz以下射频模组。这标志着,5G手机的通信功能组件已经完全就绪,对即将全球第一批推出5G手机的厂商们来说可谓“万事俱备”,5G手机的研发和商用进入最后冲刺阶段。

高通向《IT时报》证实,5G终端设计难度较大的射频和天线,高通已经帮助手机厂商搞定,而手机厂商们可以将主要精力放在5G手机本身的设计上和5G应用、用户体验的研发上。

一位手机设计公司人士表示,拿到高通的毫米波和6GHz以下射频模组之后,再配合骁龙X50 5G调制解调器,5G工程样机的出炉可以说已经进入倒计时。

“这是一个移动行业的重要里程碑。”高通总裁克里斯蒂安诺·阿蒙表示,曾被认为无法实现的移动毫米波解决方案,以及全集成的6GHz以下射频解决方案如今都已成为现实,“这标志着,5G智能手机大规模商用已经准备就绪,全球消费者即将可以通过手中的5G手机享受到兆级网络速率及前所未有的响应速度,人们的移动体验正面临又一次变革和升级。”

由于面临诸多技术和设计挑战,毫米波信号迄今仍未被应用于移动无线通信之中。记者看到,高通QTM052毫米波天线模组仅有半个指甲盖大小,但却能为手机带来5G时代所需的极快连接速度,其封装面积可支持在一部智能手机中最多安装4个QTM052毫米波模组。

高通表示,新发布的5G天线模组可以帮助手机厂商开发出外形美观且兼具毫米波5G新空口超高速率的移动终端。预计采用该模块的5G终端最快将在今年年底或2019年初上市,索尼、夏普、HMD Global(诺基亚手机生产公司)、LG、HTC、华硕、小米、OPPO等国内外手机厂商均正全力加码5G手机的研发。

据悉,QTM052毫米波和QPM56xx 6GHz以下两款天线模组都已向全球和中国的研发团队出样。未来,手机厂商可以选择是否在5G手机上同时设计使用上述两种天线模组,“如果全都采用的话,那这块手机将具有完备的5G通信功能,再配上4G等通信模块,可以说是一部名副其实的5G全网通手机了。”上述手机设计公司人士说。

链接

十问5G手机

虽然中国运营商还未开始试商用5G网络,但随着高通发布全球首款面向智能手机和其他移动终端的全集成5G新空口毫米波及6GHz以下射频模组,这标志着5G手机的通信和硬件部分已经基本“齐活儿”,5G手机在性能、外观、设计等方面的特色也因此浮出水面。

5G时代的5G手机,基本就是这个样了。

问:对普通消费者来说,他们什么时候才能入手5G手机?

答:大概明年夏天,大家就可以拿到5G手机。当你发现自己的手机可以达成比如5Gbps以上超高带宽的时候,下载一部高清电影,几秒钟就可以完成,比以前快几十倍,而5G手机和现在的4G手机差不多轻薄,这种感觉将非常神奇。

问:5G手机集成了更多通信元器件,体积会更大吗?

答:就拿高通的QTM052毫米波天线模组来说,已经做到了高度集成,从收发器到所有射频前端的器件,还有电源管理IC以及天线本身,都集成在一个模组里。其体积很小,根据对手机性能不同的要求,可在一部手机中安装3到4个此模组。

除了通信模块,高通、华为、三星等厂商推出的下一代手机CPU芯片体积都非常小,而屏幕、摄像头等元器件发展都呈现出更轻、更薄的趋势,所以,5G手机的外观、厚度等预计都将与现在的4G智能手机非常接近。

问:5G手机还会细分成好几种吗?

答:从高通公司最新发布的全球首款面向智能手机和其他移动终端的全集成5G新空口毫米波及6GHz以下射频模组来看。从市场、成本等多角度出发,手机厂商都有理由设计出暂时不支持毫米波、仅支持6GHz以下频率的5G手机,虽然这种手机不支持超高速率下载的毫米波技术(支持5Gbps、10Gbps甚至更高下载速度),但仍然是正宗的、如假包换的5G手机。

中国、欧洲、日本、韩国、澳大利亚等地都是使用6GHz以下频段做第一波5G手机比较热门的国家和地区,这将加速和简化5G手机上市的过程。

问:下载速度那么快,动辄超过1Gbps,5G手机的耗电量会不会很大?

答:简而言之是不会的。使用毫米波的功耗水平和现在4G或者以后5G 6GHz以下频段是没有明显增加的,完全处于一个可比、可控的状态。也不用担心未来的手机会比现在厚一倍,或者必须要有更大的电池,这些情况是不会发生的,目前手机用户的使用习惯也不会被颠覆。

问:5G手机会比4G手机拥有更多的通信天线吗?

答:总体而言,5G手机的天线数量会有所增加。如果5G手机要做毫米波的话需要3至4个天线模组,如果做6GHz以下频段至少也需要4个5G天线,此外还至少需要4个4G天线和2个Wi-Fi天线,即便采用共用天线也不能改变天线数量增加的整体趋势。

问:5G手机通信模块硬件设计方面会有怎样的发展趋势?

答:模块化是大趋势,这在4G发展后期越来越明显。目前,一部4G手机普遍支持40、50个频段和好几百个载波聚合,5G的通信复杂性还会大幅提高。高通表示,目前提供给手机厂商的方案都是高度整合的。再过几个月,第一波5G手机就要面世了,5G手机和4G手机在功耗、性能、尺寸上要求非常接近,所以手机厂商会倾向于采用高度整合和模块化的稳妥设计方案。

问:哪家手机厂商会第一个推出5G手机?

答:目前来看,高通领跑5G通信芯片和模组的进程,所以全球第一批5G手机基本上将采用高通骁龙845搭配骁龙X50调制解调器以及最新5G天线模组的组合。大胆猜测一下,索尼、HTC、OPPO、小米、华硕等手机厂商都有全球首发5G手机的可能性。

问:未来的5G旗舰手机中需要加入更多的5G天线模组吗?

答:目前来看,在旗舰5G手机中,为了更好的通信性能使用4个天线模组是最极端的情况,这对5G手机的成本、工业设计、结构设计都带来了很大的压力,但肯定会获得最好的性能表现。

比如,在用5G网络玩游戏时,需要高速的数据流,如果两个手同时攥住手机,可能两端都被遮挡了,但如果手机里有3个或4个模组,那么将获得更好的连接效果。不过,最终手机厂商将平衡性能和成本,并让5G手机更加轻薄。

问:各国电信运营商的5G标准还未完全确定,明年上市的5G手机可以实现国际漫游吗?

答:目前4G手机的语音和数据漫游肯定没有问题,但要支持5G的超高网速漫游显然还有问题。理论上来说,手机厂商可以设计5G全球模手机,那么这个手机就能实现全球5G漫游,但这样的做法在现阶段来说并不现实,也没有手机厂商这么做。目前来看,手机厂商会根据不同国家5G组网频段的区别,进行差异化的通信设计,5G手机暂时会具备一些地域差异。但长远来看,一定会有5G全球模手机出现。

问:我需要在2019年第一时间更换5G手机吗?

答:建议消费者根据本国电信运营商部署5G网络的速度采购5G手机,5G网络和5G终端的成熟还需要一段时间磨合。做个极客还是普通消费者,你自己选吧。 查看全部
7月23日,高通公司宣布推出全球首款面向智能手机和其他移动终端的全集成5G新空口(5G NR)毫米波及6GHz以下射频模组。这标志着,5G手机的通信功能组件已经完全就绪,对即将全球第一批推出5G手机的厂商们来说可谓“万事俱备”,5G手机的研发和商用进入最后冲刺阶段。

高通向《IT时报》证实,5G终端设计难度较大的射频和天线,高通已经帮助手机厂商搞定,而手机厂商们可以将主要精力放在5G手机本身的设计上和5G应用、用户体验的研发上。

一位手机设计公司人士表示,拿到高通的毫米波和6GHz以下射频模组之后,再配合骁龙X50 5G调制解调器,5G工程样机的出炉可以说已经进入倒计时。

“这是一个移动行业的重要里程碑。”高通总裁克里斯蒂安诺·阿蒙表示,曾被认为无法实现的移动毫米波解决方案,以及全集成的6GHz以下射频解决方案如今都已成为现实,“这标志着,5G智能手机大规模商用已经准备就绪,全球消费者即将可以通过手中的5G手机享受到兆级网络速率及前所未有的响应速度,人们的移动体验正面临又一次变革和升级。”

由于面临诸多技术和设计挑战,毫米波信号迄今仍未被应用于移动无线通信之中。记者看到,高通QTM052毫米波天线模组仅有半个指甲盖大小,但却能为手机带来5G时代所需的极快连接速度,其封装面积可支持在一部智能手机中最多安装4个QTM052毫米波模组。

高通表示,新发布的5G天线模组可以帮助手机厂商开发出外形美观且兼具毫米波5G新空口超高速率的移动终端。预计采用该模块的5G终端最快将在今年年底或2019年初上市,索尼、夏普、HMD Global(诺基亚手机生产公司)、LG、HTC、华硕、小米、OPPO等国内外手机厂商均正全力加码5G手机的研发。

据悉,QTM052毫米波和QPM56xx 6GHz以下两款天线模组都已向全球和中国的研发团队出样。未来,手机厂商可以选择是否在5G手机上同时设计使用上述两种天线模组,“如果全都采用的话,那这块手机将具有完备的5G通信功能,再配上4G等通信模块,可以说是一部名副其实的5G全网通手机了。”上述手机设计公司人士说。

链接

十问5G手机

虽然中国运营商还未开始试商用5G网络,但随着高通发布全球首款面向智能手机和其他移动终端的全集成5G新空口毫米波及6GHz以下射频模组,这标志着5G手机的通信和硬件部分已经基本“齐活儿”,5G手机在性能、外观、设计等方面的特色也因此浮出水面。

5G时代的5G手机,基本就是这个样了。

问:对普通消费者来说,他们什么时候才能入手5G手机?

答:大概明年夏天,大家就可以拿到5G手机。当你发现自己的手机可以达成比如5Gbps以上超高带宽的时候,下载一部高清电影,几秒钟就可以完成,比以前快几十倍,而5G手机和现在的4G手机差不多轻薄,这种感觉将非常神奇。

问:5G手机集成了更多通信元器件,体积会更大吗?

答:就拿高通的QTM052毫米波天线模组来说,已经做到了高度集成,从收发器到所有射频前端的器件,还有电源管理IC以及天线本身,都集成在一个模组里。其体积很小,根据对手机性能不同的要求,可在一部手机中安装3到4个此模组。

除了通信模块,高通、华为、三星等厂商推出的下一代手机CPU芯片体积都非常小,而屏幕、摄像头等元器件发展都呈现出更轻、更薄的趋势,所以,5G手机的外观、厚度等预计都将与现在的4G智能手机非常接近。

问:5G手机还会细分成好几种吗?

答:从高通公司最新发布的全球首款面向智能手机和其他移动终端的全集成5G新空口毫米波及6GHz以下射频模组来看。从市场、成本等多角度出发,手机厂商都有理由设计出暂时不支持毫米波、仅支持6GHz以下频率的5G手机,虽然这种手机不支持超高速率下载的毫米波技术(支持5Gbps、10Gbps甚至更高下载速度),但仍然是正宗的、如假包换的5G手机。

中国、欧洲、日本、韩国、澳大利亚等地都是使用6GHz以下频段做第一波5G手机比较热门的国家和地区,这将加速和简化5G手机上市的过程。

问:下载速度那么快,动辄超过1Gbps,5G手机的耗电量会不会很大?

答:简而言之是不会的。使用毫米波的功耗水平和现在4G或者以后5G 6GHz以下频段是没有明显增加的,完全处于一个可比、可控的状态。也不用担心未来的手机会比现在厚一倍,或者必须要有更大的电池,这些情况是不会发生的,目前手机用户的使用习惯也不会被颠覆。

问:5G手机会比4G手机拥有更多的通信天线吗?

答:总体而言,5G手机的天线数量会有所增加。如果5G手机要做毫米波的话需要3至4个天线模组,如果做6GHz以下频段至少也需要4个5G天线,此外还至少需要4个4G天线和2个Wi-Fi天线,即便采用共用天线也不能改变天线数量增加的整体趋势。

问:5G手机通信模块硬件设计方面会有怎样的发展趋势?

答:模块化是大趋势,这在4G发展后期越来越明显。目前,一部4G手机普遍支持40、50个频段和好几百个载波聚合,5G的通信复杂性还会大幅提高。高通表示,目前提供给手机厂商的方案都是高度整合的。再过几个月,第一波5G手机就要面世了,5G手机和4G手机在功耗、性能、尺寸上要求非常接近,所以手机厂商会倾向于采用高度整合和模块化的稳妥设计方案。

问:哪家手机厂商会第一个推出5G手机?

答:目前来看,高通领跑5G通信芯片和模组的进程,所以全球第一批5G手机基本上将采用高通骁龙845搭配骁龙X50调制解调器以及最新5G天线模组的组合。大胆猜测一下,索尼、HTC、OPPO、小米、华硕等手机厂商都有全球首发5G手机的可能性。

问:未来的5G旗舰手机中需要加入更多的5G天线模组吗?

答:目前来看,在旗舰5G手机中,为了更好的通信性能使用4个天线模组是最极端的情况,这对5G手机的成本、工业设计、结构设计都带来了很大的压力,但肯定会获得最好的性能表现。

比如,在用5G网络玩游戏时,需要高速的数据流,如果两个手同时攥住手机,可能两端都被遮挡了,但如果手机里有3个或4个模组,那么将获得更好的连接效果。不过,最终手机厂商将平衡性能和成本,并让5G手机更加轻薄。

问:各国电信运营商的5G标准还未完全确定,明年上市的5G手机可以实现国际漫游吗?

答:目前4G手机的语音和数据漫游肯定没有问题,但要支持5G的超高网速漫游显然还有问题。理论上来说,手机厂商可以设计5G全球模手机,那么这个手机就能实现全球5G漫游,但这样的做法在现阶段来说并不现实,也没有手机厂商这么做。目前来看,手机厂商会根据不同国家5G组网频段的区别,进行差异化的通信设计,5G手机暂时会具备一些地域差异。但长远来看,一定会有5G全球模手机出现。

问:我需要在2019年第一时间更换5G手机吗?

答:建议消费者根据本国电信运营商部署5G网络的速度采购5G手机,5G网络和5G终端的成熟还需要一段时间磨合。做个极客还是普通消费者,你自己选吧。

午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长

生活admin 发表了文章 • 0 个评论 • 36 次浏览 • 2018-07-29 20:42 • 来自相关话题

快看看,你睡对了吗?

睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈。英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法。

事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位。午睡虽好,可并不是人人都适宜。

午睡带来五大健康好处

提高应变和记忆力

来自美国威斯康星大学的研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复。这项研究已被发表在了《神经科学杂志》上。

2014年,美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明,夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆,记住两个不相关的词语。这说明,午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能,并提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。

《小睡一会!改变你的生活》的作者,加利福尼亚大学的萨拉·迈德尼克和同事在2008年发布了一项研究显示,白天小睡总体上提高了记忆能力,而摄入咖啡因对记忆没有帮助,甚至更糟。




有效“养”眼

当你闭眼入睡后:

劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止了视力的下降。

白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。专家提醒,如果不能保证每天午睡,稍微闭眼休息一下,也能起到一定的作用。

修复身体免疫功能

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。

结果表明,对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。

德国精神病研究所的睡眠专家则发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。

当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。

延缓衰老

美国“自然”网站刊文指出,在睡眠中,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。

午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用。[午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长]午睡不是人人适合

并非人人都必须午睡,应根据身体状态和作息习惯因人而异。夜晚本来就睡得不好,或常受失眠困扰的人,不宜午睡,否则会加重晚间失眠。晚上睡足七八个小时,白天仍觉得困倦的人,最好不要由着自己去睡,因为睡太多也是睡眠障碍的一种,午睡只会加重症状。

除此以外,几种特殊人群也不适宜午睡:

1、年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人(体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断,即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5~ 23.9之间);

2、血压过低的人;

3、血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。

以上3种人最重要的不是午睡问题,而是要到医院开一张“保健处方”,从根本上治疗所患疾病,从生活上养成良好的健康习惯。

有不适合午睡的,当然也有比较需要午睡的。

1、偶尔因晚上加班或其他原因没睡足的人,通常都需要白天通过午觉弥补。

2、白天工作学习太过紧张的人,如学生、司机等,如能在午间小睡一会,则可达到缓解紧张、促进记忆的效果。

睡眠时间决定午觉效果

那么,如何在不长的工作间隙,挤出足够的午睡时间呢?[午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长]英国《每日邮报》的报道指出,好的午觉不需太长时间,从6分钟到40分钟,你都可以收获不同的益处。

6分钟:记忆开始增强

一项德国的研究发现,6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间,已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆,进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。

20—30分钟:最佳午睡时间

美国太空总署科学家发现,午睡24分钟,即可使工作表现提高34%,头脑的整体灵敏度提高54%。这个时长还有助于减缓心率,有保护心脏的作用。

英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说:“即使你没有真的睡着,只要躺下,放松大脑,就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。

40~45分钟:给大脑充电

如果你前一天晚上没睡好,白天工作又需要特别集中注意力,那么一次40分钟的午睡,可以让你进入浅睡眠状态,帮你给大脑充电。

每天午睡45分钟还有降低血压的作用,并帮助调节免疫系统,提高身体体质。

如果要睡40—45分钟,最好定个闹钟。午睡超过45分钟,会进入深度睡眠,容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

90分钟:修复身体

如果你有足够的时间,一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期,进入深度睡眠,修复身体。

加州大学的马修·沃克博士在研究后发现,90分钟的午睡,可以对身体进行一次很好的修复。

小建议:

1、最好的午睡时间是下午1点到3点;

2、习惯早睡早起的人,可以在1点左右午睡;

3、习惯晚睡晚起的人,适合在2点半左右午睡。[午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长]创造条件也要睡好午觉

单位离家太远、中午休息时间短,不少人都是随便将就一下,要么趴着、要么靠在椅背上眯一会儿。

这样不仅难以休息好,还会带来手脚发麻、视力模糊等不适,时间久了容易致病。

几点建议可以帮助更好的睡好午觉:

1、上班族可在办公室备一个折叠躺椅,吃过饭适量活动10~20分钟后,躺下休息一会儿。

2、若办公场合空间有限,无法摆放躺椅,可以买个午睡靠枕,睡觉时垫着脸部或颈部,避免神经受压,保持血液通畅。双脚最好平放,有利于全身血液循环。

3、不少单位的办公场所多是大平台,中午不会关灯,对灯光敏感的人可准备一个午睡专用眼罩。

4、睡眠不好的人还可自备防噪耳塞,创造一个安静的入睡环境。 查看全部
快看看,你睡对了吗?

睡午觉,对老年人来说是养生法宝,对很多上班族来说却是一种奢侈。英国《每日邮报》曾刊文指出,每天中午打个盹,是给健康充电的最好办法。

事实上,中国人自古讲究睡“子午觉”,这俨然是将午觉和晚上的睡眠,提到了同等地位。午睡虽好,可并不是人人都适宜。

午睡带来五大健康好处

提高应变和记忆力

来自美国威斯康星大学的研究人员发现,睡觉可以促进大脑细胞的修复。这项研究已被发表在了《神经科学杂志》上。

2014年,美国科学公共图书馆网站收录的一项研究表明,夜间和白天的睡眠同样能让人巩固记忆,记住两个不相关的词语。这说明,午睡也有让人大脑得到休息和恢复的功能,并提高人的记忆力,帮助人们记住复杂的概念。

《小睡一会!改变你的生活》的作者,加利福尼亚大学的萨拉·迈德尼克和同事在2008年发布了一项研究显示,白天小睡总体上提高了记忆能力,而摄入咖啡因对记忆没有帮助,甚至更糟。
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有效“养”眼

当你闭眼入睡后:

劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止了视力的下降。

白天处于抑制状态的泪腺也开始大量分泌泪水,滋润因长时间处在工作状态下而干涩的眼球。角膜的温度有所上升,细胞新陈代谢加快也会加快。专家提醒,如果不能保证每天午睡,稍微闭眼休息一下,也能起到一定的作用。

修复身体免疫功能

美国佛罗里达大学的免疫学家贝里·达比教授领导研究小组对睡眠、催眠与人体免疫力的关系进行了一系列研究。

结果表明,对个别存在睡眠障碍的人施行催眠干预后,受试者血液中T淋巴细胞和B淋巴细胞水平均有明显升高。免疫系统可以在睡眠期间得到某种程度的修补,并转而对睡眠起调节作用。

德国精神病研究所的睡眠专家则发现,中午1点是人在白天一个明显的睡眠高峰。这时睡个短觉,可有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活性。

修复皮肤

皮肤的新陈代谢在睡眠状态下最为旺盛。

当你睡着时,肌肉、内脏器官等的消耗都减少,皮肤血管完全开放,血液可充分到达皮肤,为其提供营养,进行自我修复和细胞更新。

延缓衰老

美国“自然”网站刊文指出,在睡眠中,许多蛋白质开始合成,其中就包括抗氧化所需要的一些蛋白质。

午睡有助于补充夜间睡眠的不足,起到一定的促修复作用。[午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长]午睡不是人人适合

并非人人都必须午睡,应根据身体状态和作息习惯因人而异。夜晚本来就睡得不好,或常受失眠困扰的人,不宜午睡,否则会加重晚间失眠。晚上睡足七八个小时,白天仍觉得困倦的人,最好不要由着自己去睡,因为睡太多也是睡眠障碍的一种,午睡只会加重症状。

除此以外,几种特殊人群也不适宜午睡:

1、年龄在64岁以上,且体重超过标准体重20%以上的人(体重是否正常可用体质指数(BMI)来判断,即体重(公斤)除以身高(米)的平方后得出的数值。成人的正常体重是指体质指数在18.5~ 23.9之间);

2、血压过低的人;

3、血液循环系统有严重障碍的人,特别是因脑血管变窄而常出现头昏、头晕的人。

以上3种人最重要的不是午睡问题,而是要到医院开一张“保健处方”,从根本上治疗所患疾病,从生活上养成良好的健康习惯。

有不适合午睡的,当然也有比较需要午睡的。

1、偶尔因晚上加班或其他原因没睡足的人,通常都需要白天通过午觉弥补。

2、白天工作学习太过紧张的人,如学生、司机等,如能在午间小睡一会,则可达到缓解紧张、促进记忆的效果。

睡眠时间决定午觉效果

那么,如何在不长的工作间隙,挤出足够的午睡时间呢?[午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长]英国《每日邮报》的报道指出,好的午觉不需太长时间,从6分钟到40分钟,你都可以收获不同的益处。

6分钟:记忆开始增强

一项德国的研究发现,6分钟的睡眠即可以起到提高记忆力的作用。因为这么长的时间,已经足够大脑将短期记忆转变成长期记忆,进而腾出更多的“空间”盛装新知识了。

20—30分钟:最佳午睡时间

美国太空总署科学家发现,午睡24分钟,即可使工作表现提高34%,头脑的整体灵敏度提高54%。这个时长还有助于减缓心率,有保护心脏的作用。

英国卡皮奥南丁格尔医院睡眠治疗师纳瑞娜·瑞姆拉罕说:“即使你没有真的睡着,只要躺下,放松大脑,就会有好处。”20分钟的类似瑜伽最后的冥想也能达到同样的效果。

40~45分钟:给大脑充电

如果你前一天晚上没睡好,白天工作又需要特别集中注意力,那么一次40分钟的午睡,可以让你进入浅睡眠状态,帮你给大脑充电。

每天午睡45分钟还有降低血压的作用,并帮助调节免疫系统,提高身体体质。

如果要睡40—45分钟,最好定个闹钟。午睡超过45分钟,会进入深度睡眠,容易因“睡眠惯性”导致醒后身体疲惫、迷迷糊糊。

90分钟:修复身体

如果你有足够的时间,一个半小时的睡眠可以让你睡足一个完整的睡眠周期,进入深度睡眠,修复身体。

加州大学的马修·沃克博士在研究后发现,90分钟的午睡,可以对身体进行一次很好的修复。

小建议:

1、最好的午睡时间是下午1点到3点;

2、习惯早睡早起的人,可以在1点左右午睡;

3、习惯晚睡晚起的人,适合在2点半左右午睡。[午睡是门“技术活”,科学家实验揭秘最佳午休时长]创造条件也要睡好午觉

单位离家太远、中午休息时间短,不少人都是随便将就一下,要么趴着、要么靠在椅背上眯一会儿。

这样不仅难以休息好,还会带来手脚发麻、视力模糊等不适,时间久了容易致病。

几点建议可以帮助更好的睡好午觉:

1、上班族可在办公室备一个折叠躺椅,吃过饭适量活动10~20分钟后,躺下休息一会儿。

2、若办公场合空间有限,无法摆放躺椅,可以买个午睡靠枕,睡觉时垫着脸部或颈部,避免神经受压,保持血液通畅。双脚最好平放,有利于全身血液循环。

3、不少单位的办公场所多是大平台,中午不会关灯,对灯光敏感的人可准备一个午睡专用眼罩。

4、睡眠不好的人还可自备防噪耳塞,创造一个安静的入睡环境。

60层高写字楼向快递公司收取100元电梯费!不交?请爬楼

生活admin 发表了文章 • 0 个评论 • 20 次浏览 • 2018-07-29 20:26 • 来自相关话题

随着网购越来越火爆

不少人喜欢把网购商品的收货地址

定在自己所在的公司

近日有快递小哥爆料称

大连60层高的写字楼

世贸大厦就有不少快递收件方

但是快递小哥目前要向世贸大厦

每月缴纳100元的电梯费

才可以使用电梯

否则只能爬楼梯出入送快件

来看看怎么回事?





 
据快递员爆料称,由于世贸大厦内公司众多,每日收发件的次数也很多。“因为世贸大厦是60层高、260米的超高层建筑,不走电梯我们根本无法正常工作!”快递员表示,但是大厦管理方目前向各快递公司收取电梯费,每月100元。“如果不交,我们就只能爬楼送快件了,这简直要累死人!”快递员称,目前已经有多家快递公司交钱。

不少网友支持这位快递小哥:“既然收取电梯费,就把快件放在楼下让业主自取吧。”

但也有该大厦的业主表示:“快递小哥使用电梯的频率过高,确实造成了电梯空间拥挤不堪重负。”

有业主称:“每个快递公司每个月收取100元电梯费,也不多!”

目前,大厦管理方尚未对此事作出正面回应。 查看全部

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随着网购越来越火爆

不少人喜欢把网购商品的收货地址

定在自己所在的公司

近日有快递小哥爆料称

大连60层高的写字楼

世贸大厦就有不少快递收件方

但是快递小哥目前要向世贸大厦

每月缴纳100元的电梯费

才可以使用电梯

否则只能爬楼梯出入送快件

来看看怎么回事?

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据快递员爆料称,由于世贸大厦内公司众多,每日收发件的次数也很多。“因为世贸大厦是60层高、260米的超高层建筑,不走电梯我们根本无法正常工作!”快递员表示,但是大厦管理方目前向各快递公司收取电梯费,每月100元。“如果不交,我们就只能爬楼送快件了,这简直要累死人!”快递员称,目前已经有多家快递公司交钱。

不少网友支持这位快递小哥:“既然收取电梯费,就把快件放在楼下让业主自取吧。”

但也有该大厦的业主表示:“快递小哥使用电梯的频率过高,确实造成了电梯空间拥挤不堪重负。”

有业主称:“每个快递公司每个月收取100元电梯费,也不多!”

目前,大厦管理方尚未对此事作出正面回应。

七千多间客房被退订,经济损失近千万,泰国人还想把锅甩给中国

生活果冻汁小编辑 发表了文章 • 0 个评论 • 17 次浏览 • 2018-07-20 09:57 • 来自相关话题

普吉岛沉船事故发生后,泰国官员和媒体戏谑般的言论,点燃了中国游客的怒气。7-8月间,中国游客取消普吉地区酒店订房逾7300间。




面对中国游客这一做法,不少泰国人充满了蔑视。




泰国人瞧不起中国人




不屑的泰国人





7300是已经取消了的订房数,这个数字还在进一步增加。芭东海滩的酒店预订率大幅下降80%-90%,整个普吉的酒店预订率则下降50%。




面对高达约700万泰铢(约140万元人民币)的损失,泰南酒店业协会会长很淡定的说,最多遭受三个月的影响。




言外之意就是,一盘散沙的中国人,为了炫耀出国旅游,不出3个月,就会屁颠屁颠的过来送钱。




脸书上点赞最多的几条泰国人留言,翻译过来大意是:




不用担心!我保证用不了多久中国游客又会来了。

韩国那么大的事都过去了,这么点小事挡不住撒币的中国人。

中国人就知道抵制,韩国,日本,菲律宾,越南,印度,新加坡,亚洲哪个国家没遭过他们抵制?可他们又成功抵制过谁呢?




明明是泰国存在安全隐患,游客不敢过去,却诬赖中国抵制。在普吉岛这件事上,泰国已经不是第一次甩锅了。




泰国副总理大放厥词




47名中国游客惨死泰国海域,整个沉船过程不是一刹那,而是持续了40分钟,如果处置得当,几乎不会有人死亡。




这次事件如果发生在其他国家,稍微正常点的人都不会说出“和我们无关”这种话。




然而泰国方面不仅认真反思自己救援的低效,还一味的把锅往中国人身上甩。




电视台主持人和副总理更是蛮横的说出了,“中国人害死中国人”这样的话。最后还说了一句,不会影响泰国的旅游业。




这句话要是更直白一点,就是:不就死了几十个人嘛,不影响我们赚钱的!




这TM还是人话吗?




泰国为什么要甩锅




无利不起早




2017年赴泰旅游的外国游客总数超过3500万人次,旅游业创收超过1.82万亿泰铢(约合3660亿元人民币)。广告
查看详情 经济增长乏力的泰国,是承受不住旅游业的萧条的。




如果泰国承认这次事故是由于他们管理混乱而造成的,还有多少游客敢去泰国旅游?




游客少了以后,瓜分1.82万亿泰铢的那群人,又拿什么来生活?




于是乎,上到副总理,下到主持人,普通网友,纷纷把锅甩给了中国人。




不为别的,就因为中国人好欺负!







中国人好欺负




在一些东南亚国家,中国人被当地人要小费,几乎已经成了“常态化”。




17年2月,越南边防人员索取小费不成,殴打中国游客的事件再次激起国人愤怒。母亲被按在玻璃上,眼睁睁的看着儿子被打到站不起来。




打人之后,越南却说当事人是在被追跑中摔伤的,并拒绝了中方提出的联合调查要求。





2016年,数百名中国游客被关在济州岛机场的“小黑屋”,滞留时间最长者超过5天,其间只能在条件简陋、的地板上和衣而卧,三餐都需自行解决。




在很多泰国人眼中,中国游客就是可以随便欺负的。




于是,泰国主持人敢说“中国人自己带中国人来死在泰国”。




泰国副总理也不用顾忌自己的身份,“这是中国人害中国人,中国人的船和泰国有什么关系?我们要负什么责任?”




泰国警方也可以随意将中国的记者带走。







泰国就这样啊,你们自己要来的啊。即使泰国让你们不爽了,你们又能怎样?不出三个月,你们还是会来普吉岛,拍照发朋友圈。




全世界都知道中国游客人傻钱多,不欺负你们欺负谁?




这三个月没赚到的钱,到时候,加倍赚回来就是!

泰国,你真该好好想一想了




2017年,中国赴泰的游客量超过980万人次,为泰国带来超过5200亿泰铢(约合1047亿元人民币)的收入。





中国还没抵制泰国的旅游业,普吉的酒店预订率就下降了50%。以中国游客的体量,如果我们真的开始抵制,泰国旅游业扛得住吗?




即使我们弄不垮泰国整个旅游业,但是收拾一个普吉岛,整垮几十家旅行社,对中国游客来说还是相当轻松的。







也许中国人的抵制持续不了太长时间,但是你们忘了,被蚂蚁咬100次和被大象踩一次,结果完全不一样。




那些叫嚣影响不过三个月的,三个月以后,你们会求着中国游客去旅游的。





中国人要的不多,很多时候就是要的你们的一个态度,47名中国游客遇难,必须有人付出代价。 查看全部

普吉岛沉船事故发生后,泰国官员和媒体戏谑般的言论,点燃了中国游客的怒气。7-8月间,中国游客取消普吉地区酒店订房逾7300间。




面对中国游客这一做法,不少泰国人充满了蔑视。




泰国人瞧不起中国人




不屑的泰国人





7300是已经取消了的订房数,这个数字还在进一步增加。芭东海滩的酒店预订率大幅下降80%-90%,整个普吉的酒店预订率则下降50%。




面对高达约700万泰铢(约140万元人民币)的损失,泰南酒店业协会会长很淡定的说,最多遭受三个月的影响。




言外之意就是,一盘散沙的中国人,为了炫耀出国旅游,不出3个月,就会屁颠屁颠的过来送钱。




脸书上点赞最多的几条泰国人留言,翻译过来大意是:




不用担心!我保证用不了多久中国游客又会来了。

韩国那么大的事都过去了,这么点小事挡不住撒币的中国人。

中国人就知道抵制,韩国,日本,菲律宾,越南,印度,新加坡,亚洲哪个国家没遭过他们抵制?可他们又成功抵制过谁呢?




明明是泰国存在安全隐患,游客不敢过去,却诬赖中国抵制。在普吉岛这件事上,泰国已经不是第一次甩锅了。




泰国副总理大放厥词




47名中国游客惨死泰国海域,整个沉船过程不是一刹那,而是持续了40分钟,如果处置得当,几乎不会有人死亡。




这次事件如果发生在其他国家,稍微正常点的人都不会说出“和我们无关”这种话。




然而泰国方面不仅认真反思自己救援的低效,还一味的把锅往中国人身上甩。




电视台主持人和副总理更是蛮横的说出了,“中国人害死中国人”这样的话。最后还说了一句,不会影响泰国的旅游业。




这句话要是更直白一点,就是:不就死了几十个人嘛,不影响我们赚钱的!




这TM还是人话吗?




泰国为什么要甩锅




无利不起早




2017年赴泰旅游的外国游客总数超过3500万人次,旅游业创收超过1.82万亿泰铢(约合3660亿元人民币)。广告
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如果泰国承认这次事故是由于他们管理混乱而造成的,还有多少游客敢去泰国旅游?




游客少了以后,瓜分1.82万亿泰铢的那群人,又拿什么来生活?




于是乎,上到副总理,下到主持人,普通网友,纷纷把锅甩给了中国人。




不为别的,就因为中国人好欺负!







中国人好欺负




在一些东南亚国家,中国人被当地人要小费,几乎已经成了“常态化”。




17年2月,越南边防人员索取小费不成,殴打中国游客的事件再次激起国人愤怒。母亲被按在玻璃上,眼睁睁的看着儿子被打到站不起来。




打人之后,越南却说当事人是在被追跑中摔伤的,并拒绝了中方提出的联合调查要求。





2016年,数百名中国游客被关在济州岛机场的“小黑屋”,滞留时间最长者超过5天,其间只能在条件简陋、的地板上和衣而卧,三餐都需自行解决。




在很多泰国人眼中,中国游客就是可以随便欺负的。




于是,泰国主持人敢说“中国人自己带中国人来死在泰国”。




泰国副总理也不用顾忌自己的身份,“这是中国人害中国人,中国人的船和泰国有什么关系?我们要负什么责任?”




泰国警方也可以随意将中国的记者带走。







泰国就这样啊,你们自己要来的啊。即使泰国让你们不爽了,你们又能怎样?不出三个月,你们还是会来普吉岛,拍照发朋友圈。




全世界都知道中国游客人傻钱多,不欺负你们欺负谁?




这三个月没赚到的钱,到时候,加倍赚回来就是!

泰国,你真该好好想一想了




2017年,中国赴泰的游客量超过980万人次,为泰国带来超过5200亿泰铢(约合1047亿元人民币)的收入。





中国还没抵制泰国的旅游业,普吉的酒店预订率就下降了50%。以中国游客的体量,如果我们真的开始抵制,泰国旅游业扛得住吗?




即使我们弄不垮泰国整个旅游业,但是收拾一个普吉岛,整垮几十家旅行社,对中国游客来说还是相当轻松的。







也许中国人的抵制持续不了太长时间,但是你们忘了,被蚂蚁咬100次和被大象踩一次,结果完全不一样。




那些叫嚣影响不过三个月的,三个月以后,你们会求着中国游客去旅游的。





中国人要的不多,很多时候就是要的你们的一个态度,47名中国游客遇难,必须有人付出代价。

一开五孔开关是不是这样接电

回复

生活果冻汁小编辑 发起了问题 • 1 人关注 • 0 个回复 • 46 次浏览 • 2018-07-17 23:46 • 来自相关话题

双控开关想当单控用。应该怎么接线。

生活果冻汁小编辑 发表了文章 • 0 个评论 • 17 次浏览 • 2018-07-17 23:35 • 来自相关话题

双控开关想当单控用。应该怎么接线。




双控开关做单控开关使用,L1或L2任选一个接用电器(负载)即可。连接线示意图如上图。
双控开关想当单控用。应该怎么接线。
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双控开关做单控开关使用,L1或L2任选一个接用电器(负载)即可。连接线示意图如上图。

有什么运营商过的苦逼

生活果冻汁小编辑 发表了文章 • 0 个评论 • 17 次浏览 • 2018-07-17 09:20 • 来自相关话题

【为什么运营商过的苦逼?】电力企业、自来水公司、煤气公司,都是垄断经营,但服务都很好,老百姓多花钱也没意见,反而是通信,越降价越被骂,因为你的资费没有底线,只会让人们有更多期望。还有就是越骂你越可以得到好处,干嘛不骂下去? ​​​
【为什么运营商过的苦逼?】电力企业、自来水公司、煤气公司,都是垄断经营,但服务都很好,老百姓多花钱也没意见,反而是通信,越降价越被骂,因为你的资费没有底线,只会让人们有更多期望。还有就是越骂你越可以得到好处,干嘛不骂下去? ​​​

柳岩奶对世界杯冠军

生活果冻汁小编辑 发表了文章 • 0 个评论 • 28 次浏览 • 2018-07-16 01:35 • 来自相关话题

 

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